a teraz

No i teraz prawie pewne, że maska wędruje na balkon na długie dni. Dzięki M-ka. Właśnie miałem takie odczucie jakby mi coś oblepiało oskrzela. Pojawił się kaszel (bez kataru). Jak się wywietrzy to spróbuję kiedyś ujeździć to cudo. Albo i nie. Na razie czuję się - odpukać - dużo lepiej. Wydaje mi się jednak, że dochodzić do siebie będę kilka dni. [...]

Maciek, to Ty na pierwszym filmiku ? :):P Nie. Ale wiem co on czuł. Czas wtedy płynie zupełnie inaczej. Wolniej. Żebyś dłużej cierpiał, bo i tak nic nie zrobisz :-D Dopiero wróciłem i zjadłem... obiad (!!!). Szlag by to trafił... Dzień zupełnego chaosu. Wyjdziemy z niego silniejsi. Ja i moja rozbita psychika. :-D Trener dzwonił. Nie skreślił [...]

[...] programie sportowym (siłowo-wytrzymałościowym) w USA. Były wywiady z jakimiś dziadkami i sceny z treningów: pompki, wspinanie po linie, gimnastyka, maczugi itp. Nie znajdę teraz, ale teza była taka, że CF czerpał z tego garściami. Zdjęcie talerzy mam. Waga się zgadza a jeżeli już to na plus 0,01 przy 5 kg i 0,4 kg przy 20 kg. Może to wina [...]

[...] i drugie. Single, kettle i inne smarowania gwintów będą szły swoją drogą. Bo single działają i nie dewastują. Nie mają prawa nie działać. Trochę się do nich inaczej zabiorę teraz. Przysiady zaczynam dopiero robić na serio. Ciągi będę robił raz na jakiś czas. Ławka codziennie. Kettle też. Nie przekreślam również biegania, a do biegania, to - [...]

[...] i drugie. Single, kettle i inne smarowania gwintów będą szły swoją drogą. Bo single działają i nie dewastują. Nie mają prawa nie działać. Trochę się do nich inaczej zabiorę teraz. Przysiady zaczynam dopiero robić na serio. Ciągi będę robił raz na jakiś czas. Ławka codziennie. Kettle też. Nie przekreślam również biegania, a do biegania, to - [...]

[...] o wyliczaniu kalorii. Cieszy poprawa skóry (zwłaszcza na brzuchu). Jem dużo owoców i też nie narzekam na kondycję skóry (bez wyprysków - poza okresem po depilacji). Czasami (teraz prawie codziennie) masuję (jak mi się przypomni) wałkiem drewnianym z wypustkami i wałeczkami z Rossmana. Ma to pomagać na odtłuszczanie a z pewnością ściera stary [...]

[...] bardziej świadomie wykonywać każdy element wyciskania. Traktuję jako miłą i pożyteczną zabawę, która zaprocentuje kiedyś pięknie. W sumie to kiedyś robiłem takie sesje, jak teraz mam rozgrzewki. :-) FitNotes Workout - wtorek 29th marca 2016 ** Flat Barbell Bench Press ** - 50.0 kgs x 5 reps - 60.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 [...]

[...] brać udział w innych zajęciach. Mam 8 treningów w miesiącu. Powinno to na przykład wyglądać tak: T - S - W - W - T - W - S - S T - technika, S - siła, W - wytrzymałość I teraz jak opuszczasz dwa zajęcia w miesiącu i trafiasz na S, albo na T, to cały misterny bierze w łeb. I nic nie działa, a Ty czujesz, że tracisz czas. Żeby temu [...]

[...] ratuje tłuszczówkami talię rozyebaną przez lata lecenia na grubych dawkach węgli i środków, ot i cała magia przejścia na mniejsze objętości jakie umożliwia tłuszczówka. A że leci mniej białka to akurat mnie nie dziwi, ja też stosując diety tłuszczowe jadłem połowę białka z tego co teraz bo źle się czułem jak przesadziłem z białkiem ;-).

[...] na grubych dawkach węgli i środków, ot i cała magia przejścia na mniejsze objętości jakie umożliwia tłuszczówka. A że leci mniej białka to akurat mnie nie dziwi, ja też stosując diety tłuszczowe jadłem połowę białka z tego co teraz bo źle się czułem jak przesadziłem z białkiem ;-). No i trzeba jeszcze pamiętać o wspomaganiu naszego mistrza!

Myślę, że organizm sobie poradzi z wieloma niekorzystnymi czynnikami, o ile go np. nie zakwasisz. Mniej mięsa. Lepiej mniej dobrego niż dużo kiepskiego. Lepiej wybulić za szynkę z dzika 50 zł niż kupować kurczaki po 9 zł. Lepiej "przepłacić" za jaja od baby niż żreć marketowe. A jak już musimy, to chociaż z umiarem. Nikt mi nie powie, że 250 g [...]

No co ja zrobię? Chciałem od jutra jeść tylko znormalizowaną żywność... To weź teraz policz taką kiełbasę. Polędwica już się piecze. Kawał szynki też. A ja ciągle czuję jak ślina mi nacieka. Już wiem od czego. Tak kiełbasa sieje takim aromatem na całą chałupę. I jeszcze gar karkówki duszonej w kapuście wczoraj zrobiłem.

Po wczorajszym doświadczeniu biegowym oświadczam, że bieganie jest do dupy i nie mam pojęcia, jakim cudem Xzaar, mając to samo schorzenie co ja, jest w stanie biegać, i to takie dystanse :!!! (młodszy i mniej zwyrodniały pewnie) Pobiegałem tzw sprinty (tak, tak, tzw.;-) ), 5 x 60m, i tak mnie dzisiaj biodro nap*****la, że hej ho. Dla niektórych [...]

Ładnie:-) ale, ale: jak to jest teraz w tym HS - zaciska się pięść pracującej ręki czy nie? I dlaczemu lewą zaciskasz a prawą nie? :-) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-07-13 09:18:03

[...] okoliczności przyrody. No i warto myśleć. A czasami nie warto. :-) W Łagowie 2017 się napijemy wina, to pogadamy. :-) Gdyby nie Twój wiek, to zacząłbym myśleć, że piszę do swojej dawnej, ale wciąż dobrej znajomej, która teraz urzęduje w grodzie Kraka. Od dawien dawna miała jazdy ze szkieletem. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-08-02 08:37:01

Kiedyś marzył mi się kurs i prowadzenie zajęć, ale teraz ... za wygodna jestem na zmianę życia do góry nogami dla marzeń Lejjla bo z wiekiem przychodzi doświadczenie życiowe i człowiek zadaje sobie dużo pytań. Czy ta zmiana wyjdzie na lepsze, czy ta zmiana pozwoli żyć na takim samym poziomie (rodzinnym lub finansowym), czy będę w tym tak dobra jak [...]

[...] niż MaGora, bo dlaczego akurat zakładamy najgorszy scenariusz, że ktoś wejdzie poniżej BMR? rozwali sobie hormony i w ogóle trzeba wierzyć w ludzi i ich motywować ;-D ja teraz na ten przykład zjadam około 2700kcal, ruszam się tyle co nic, bo nawet mało z domu wychodzę i waga mi się trzyma ok 79kg jak dorzucę (bo taki jest plan już niedługo) [...]

ja teraz na ten przykład zjadam około 2700kcal, ruszam się tyle co nic, bo nawet mało z domu wychodzę i waga mi się trzyma ok 79kg jak dorzucę (bo taki jest plan już niedługo) treningi to spokojnie się dotnę bez dalszego obcinania tej podaży Zapewne dlatego że jesz tyle ile potrzebujesz, a nie żeby się napchać pod korek ;-)

[...] Zrobili badania, opisali i wyniki są dostępne. W książkach. Nie wygląda to tak słodko, że wystarczy spalić nadmiar. Musisz ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i pisze o jedzeniu zamiast jeść :-)

[...] Nie wygląda to tak słodko, że wystarczy spalić nadmiar. Musisz ustawić organizm. Jak nie masz w gruzach gospodarki insulinowej i przez kilka lat nie jadłeś śmieci, a i teraz ich nie żresz, to ciało nie ma powodu żeby zmieniać działanie. W MD siedzę i pisze o jedzeniu zamiast jeść :-) Ktoś tu chyba defetyzm sieje. O źródła tych publikacji [...]